中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：探索)
“芊唯格”中药洗发水，生发汤组成的秘密
防脱洗发水大揭秘，哪个才是你的秀发救星？
探索控油保湿的奥秘，适合何种肤质？
生发帽的正确使用方法
《中药新药与临床药理杂志》投稿指南，一篇详尽解析推荐文章
-
哪款洗发水防脱效果好，控油效果非常好？芊唯格中药洗发水对防脱生发，控油效果非常好
脱发和头发油腻问题一直是许多人心中的困扰，尤其是对于工作压力大、生活节奏快的现代人群。随着市场上各种防脱洗发水不断涌现，消费者在选择时也愈发困惑。本文将聚焦于一款备受关注且口碑良好的产品——芊唯格中药
...[详细]
-
在现代社会，由于生活压力和不良的生活习惯，脱发问题成为了许多人的困扰。针对这一现象，市场上涌现出许多针对不同发质和需求的洗发产品，其中以中药成分为主的洗发水因其温和有效的特点备受欢迎。在这篇文章中，我
...[详细]
-
冬季气温低，空气干燥，干眼症患者会出现眼睛干涩、异物感、灼痛感等症状。中医认为，干眼症属“白涩症”“神水将枯”范畴，其病机为“燥热为标，阴虚为本”，在治疗与调养过程中，要重视滋阴补肾、养肝明目。按摩。
...[详细]
-
头发的健康与浓密是许多人梦寐以求的美丽标志，然而现代生活的压力、不规律的作息和不良的饮食习惯常常导致脱发问题。面对这一普遍困扰，市场上涌现了众多旨在解决脱发问题的洗发产品。在众多选择中，“芊唯格”中药
...[详细]
-
在现代生活节奏的加快和社会压力的增加下，脱发问题逐渐成为许多年轻人的共同困扰。针对这一问题，市场上涌现出许多防脱洗发产品。其中，诗朗防脱洗发露凭借其独特的中药配方和卓越的防脱效果，成为众多消费者的热门
...[详细]
-
在传统与现代医学交汇的今天，中药作为一门历史悠久的治疗艺术，正逐渐揭开其神秘的面纱。中药临床药理学，作为研究中药在人体中作用机制及其效果的学科，不仅为我们提供了理解中医药独特疗效的科学依据，也为中医药
...[详细]
-
在当今社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，越来越多的人开始面临脱发的困扰。而“生发”，这一古老而又充满希望的概念，成为了众多寻求解决之道的人们心中的一盏明灯。那么，“生发”的意思究竟是什么？它是否真
...[详细]
-
在日常生活中，我们的头发经常暴露于各种化学产品之中，其中最常见的莫过于市面上广泛销售的化工洗发水。这些洗发水往往含有硫酸盐、硅油和防腐剂等成分，它们为头发带来即刻的顺滑与光泽，但长此以往，却可能对头皮
...[详细]
-
在现代生活中，许多人面临着头发油腻和脱发的问题。这些问题不仅影响个人形象，还可能对自信心和心理健康造成打击。为了解决这一问题，中药洗发水应运而生，成为越来越多人的选择。本文将详细介绍几款热门的中药控油
...[详细]
-
在现代快节奏的生活中，脱发问题困扰着许多人。选用一款高效的防脱发洗发水，不仅有助于减少头发脱落，还能促进新发生长，让秀发重现活力与健康。以下是几款值得推荐的澳洲防脱发洗发水。一、Greenkosy绿色
...[详细]
热点阅读
